تغذیهتناسب اندام

زردچوبه برای لاغری | خواص خوردن زردچوبه برای لاغری و کاهش وزن

دانستی ها و خاصیت اعجاب انگیز زردچوبه برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام

زردچوبه برای لاغری شکم و کاهش وزن فواید بیشماری دارد. زردچوبه دارای مواد مغذی مثل: آهن، پتاسیم، ویتامین B6  و C است.

  • زردچوبه خاصیت آنتی اکسیدان قوی دارد.
  • بر حفظ سلامتی بدن، پیشگیری و درمان مفید می باشد.
  • زردچوبه گیاه دارویی با خاصیت چربی سوزی است.
  • مصرف آن باعث افرایش سوخت و ساز بدن می شود.
  • زردچوبه یک ماده فعال به نام کورکومین دارد که تاثیرات موثر و خوبی بر سلامت بدن دارد.
  • زردچوبه با کاهش وزن و لاغری سریع برای رسیدن به تناسب اندام ایده آل کمک می کند.
  • در درمان بسیاری از بیماری ها مفید است مانند:
    • رشد سلول های سرطانی،
    • آرتریت،
    • دیابت و تنظیم قند خون،
    • زیبایی پوست،
    • کاهش افسردگی،
    • درمان افسردگی
    • و …

آشنــایی بـا خـواص زردچــوبـه 

1-زردچوبه خاصیت سم زدایی دارد.

از خواص دیگر زردچوبه برای لاغری، خاصیت سم زدایی است. زردچوبه با سم زدایی سبب پیشگیری از بیماری کبد می شود. استفاده روزانه زردچوبه، باعث می شود سموم ذخیره شده در کبد دفع شوند. با عملکرد بهتر کبد و با نقش مهمی که در متابولیسم چربی ایفا می کند، می تواند به کاهش وزن کمک کند.

2- استفاده از زردچوبه سبب کاهش التهاب می گردد.

التهاب یک مشکل نیست بلکه پاسخ طبیعی بدن به جراحات، عفونت ها می باشد. در زمان بروز استرس یا اختلال ممکن است سیستم ایمنی بدن خوب کار نکند و التهابی که قبلا عادی بوده شدت بگیرد.

شریان ها، مفاصل و اندام های دیگر می تواند تحت تاثیر قرار بگیرند. هرچه التهاب بدن بیشتر باشد، کم کردن وزن و لاغری سخت تر می شود چراکه وضعیت بدن ضعیف تر و ناسالم تر است. لذا مصرف زردچوبه کمک موثری برای کاهش التهاب می کند و زردچوبه برای لاغری مفید است.

3-از بین بردن انگل با زردچوبه

کسانی که گوشت خام می خورند، یا در هوای گرم زندگی می کنند و یا دسترسی به آب آشامیدنی تمیز ندارند در خطر ابتلا به عفونت انگلی هستند. این امر برای کاهش وزن اختلال ایجاد می کند. زیرا انگل مواد مغذی مهم بدن را می گیرند و شخص انرژی لازم برای سلامتی را ندارد. زردچوبه به عنوان یک عامل ضد انگلی موثر برای بدن مفید است. فرد از طریق مصرف زردچوبه قادر خواهد بود سیستم بدنی خودش را بازیابی کند و بهبود ببخشد و سلامتی خود را بدست آورد.

4- کاهش تشکیل عروق خونی جدید – چربی سوزی

وقتی فرد دچار اضافه وزن می شود، بدن فرد با افزایش رشد رگ های خونی در آن ناحیه، به افزایش چربی پاسخ می دهد. مصرف زردچوبه باعث جلوگیری از تشکیل عروق خونی جدید می شود. بنابراین افزایش وزن مشکل می شود. زردپوبه برای لاغری بسیار مفید است.

5- حس سرزندگی و شادابی

زردچوبه تاثیر مثبت بر روحیه فرد دارد. بیشترین دلیل اضافه وزن، مصرف زیاد کالری است.
افراد پرخور با احساسات منفی مواجه هستند. مصرف روزانه زردچوبه، به کاهش مصرف کالری کمک می کند، تا در روند کاهش وزن تاثیر مثبت داشته باشد.

6- تقویت ایمنی بدن

زردچوبه خاصیت ضد قارچی و ضد ویروسی و ضد باکتری دارد. زردچوبه به دلیل داشتن ماده لیپو پلی ساخارید باعث تحریک سیستم ایمنی بدن می شود. به همین دلیل بدن با مصرف زردچوبه کمتر به بیماری های آنفولانزا و سرماخوردگی دچار می شود. در درمان سرفه مصرف زردچوبه مفید است.

طرز تهیه:

یک لیوان شیرگرم با یک قاشق چایخوری سرخالی زردچوبه مخلوط کنید و روزانه میل کنید.
نکته: مصرف زردچوبه برای بیماران صفراوی توصیه نمی شود.

 

7- بهبود گوارش

از دیگر خواص زردچوبه با تحریک و تقویت کیسه صفرا است. در نهایت منجر به بهبود گوارش و کاهش گاز معده و نفخ می شود. زردچوبه بیماری های مختلفی مانند التهاب روزه را درمان می کند و از خطرات ناشی از مشکلات گوارشی مثل سوء هاضمه پیشگیری می کند.

8- کاهش کلسترول

کلسترول بالا باعث عوارض ناخوشایندی بر سلامت بدن دارد. طبق تحقیقات انجام شده زردچوبه می تواند کلسترول خون را پایین بیاورد.  زردچوبه افزایش کلسترول را تنظیم  می کند و از بیماری های قلبی-عروقی پیشگیری می کند.

9- پیشگیری از آرتروز

  • زردچوبه به دلیل ضد التهابی به پیشگیری از آرتروز و آرتریت روماتوئید مفید است.
  • خواص آنتی اکسیدان این ادویه پر خاصیت به خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن کمک می کند.
  • رادیکال های آزاد به بدن آسیب می رسانند.
  • مادرانی که به صورت مرتب زردچوبه مصرف می کنند کمتر از التهاب رنج می برند.

10- کمک به کنترل وزن

زردچوبه به تنطیم وزن کمک می کند. جریان صفرا را افزایش می دهد و خطر اضافه شدن وزن را کاهش می دهد.

روش مصرف زردچوبه برای لاغری

راه های مختلفی برای استفاده از زردچوبه برای لاغری و کاهش وزن وجود دارد.                                                           استفاده از کپسول زردچوبه برای لاغری و تناسب اندام

  1. ساده ترین  روش استفاده از کپسول زردچوبه است.
  2. هر زمان که بخواهید می توانید از آن استفاده کنید.
  3. از مکمل  زردچوبه و فلفل سیاه استفاده کنید.
  4. چنانچه این دو را با هم مصرف شوند تاثیر بیشتری بر کاهش وزن و لاغری دارد.
  5. زردچوبه  به هضم غذا کمک می کند و سطح انرژی بدن را بالا می برد.
  6. عطر و طعم این ادویه بسیار عالی است.
  7. خیلی ها زردچوبه را به سبزیجات، شیر، شیرینی، سالاد اضافه و مصرف می کنند.
  8.  توصیه می شود از این ماده غذایی ارزشمند در روز همراه غذا استفاده کنید.

میزان مصرف زردچوبه برای لاغری چقدر باید باشد؟

زردچوبه گیاه دارویی با خاصیت چربی سوزی است و مصرف آن باعث افرایش سوخت و ساز بدن می شود. اگر به دنبال کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام هستید. به موارد گفته شده توجه کنید:

  • نباید زردچوبه را بیشتر از 3-4 قاشق غذاخوری در روز مصرف کنید.
  • اگر فرد به زردچوبه آلرژی نداشته باشد عوارض جانبی ندارد.
  • توجه کنید از زردچوبه هنگامی که معدتان خالی استفاده نکنید. زیرا سبب  تشدید اسید معده و ریفلاکس می شود.
  • زمانی که به عنوان مکمل استفاده می شود توجه کنید در عملکرد داروها دخالت نکند.
  • قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.
  • هنگام بارداری مصرف بیش از سه قاشق چای خوری اجتناب شود.
  • دو هفته قبل از جراحی از مصرف آن اجتناب شود. زیرا زردچوبه مانند زنجبیل گردش خون را تحریک می کند.
برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *