زناشویی

فواید رابطه جنسی : مزایای رابطه زناشویی برای سلامتی زنان و مردان

فواید روابط جنسی که مردان و زنان باید بدانند و سلامت کیفی زندگی خود را افزایش دهند و شادتر باشند.

فواید رابطه جنسی بر سلامت روحی و جسمی افراد تاثیر فراوانی دارد که منجر به افزایش سطح کیفی زندگی شان می گردد.

با توجه به اینکه رابطه جنسی یکی از ضروریات زندگی مشترک است. تمایلات جنسی در سلامتی و بهبود کیفیت زندگی افراد(هم از لحاظ جسمانی و هم از لحاظ روانی) نقش مهمی دارد .

فواید رابطه جنسی : مزایا و فواید رابطه زناشویی برای سلامتیمزایا و فواید رابطه زناشویی برای سلامتی بدن

فعالیت جنسی فقط برای تولید مثل نیست بلکه تغییرات مثبتی را در فرد و شریک جنسی اش ایجاد می کند. رابطه جنسی بیان ابراز عشق و صمیمیت در یک رابطه عاشقانه است.

امروز سلام در این مقاله برخی از فواید رابطه جنسی سالم را بیان می کند تا آگاهی لازم را کسب نمایید. با دانستن آنها سعی کنید از زندگی جنسی خود لذت ببرید.

فواید رابطه جنسی برای سلامت روحی و جسمی بدن :

رابطه جنسی بخش مهم و عمده از سلامت کلی و زندگی فرد است. با داشتن رابطه جنسی سالم، جذاب و مداوم قادر خواهید بود خیلی از مشکلات تان را حل کنید و  زندگی شادتری را تجربه کنید.

فواید رابطه زناشویی برای زنان ومردان

1. کاهش استرس

نزدیک شدن به شریک جنسی می تواند اضطراب و استرس را در شما کاهش دهد.

به گفته متخصصان: لمس کردن و در آغوش کشیدن عشق تان باعث آزاد شدن هورمون هایی مانند دوپامین، اندورفین و اکساتیوسین می شود که هر سه ضد استرس هستند.

این هورمون ها احساس خوب در فرد ایجاد می کند و باعث انگیختگی جنسی و احساس لذت در مغز می شوند.
رابطه جنسی سبب صمیمیت و افزایش عزت نفس می شود. از فواید روابط جنسی برخورداری از یک زندگی سالم است.

2. کاهش فشارخون

فواید رابطه جنسی بر سلامتی

انجام فعالیت جنسی سبب پایین آمدن فشارخون می شود. طبق مطالعه محققان در آغوش گرفتن می تواند به کمک کند تا فشار خون تان را در حالت طبیعی نگه دارید.

روابط جنسی با فشار خون پایین در ارتباط است در زنان بین 57-85 سال که از رابطه جنسی خود راضی بوده اند احتمال ابتلاء به فشار خون بالا کمتر است.
فشار خون بالا در در مردان منجر به اختلال در عملکرد نعوظ می شود و در زنان منجر به ضعیف شدن غرایز جنسی و کاهش میل جنسی می شود.

3. تسکین درد

روابط جنسی باعث آزاد هورمون های کاهش درد می شود . این هورمون ها حتی به از بین رفتن درد پا و کمر ، التهاب مفاصل، گرفتگی عضلات در زمان قاعدگی و سردرد کمک می کند.

مطالعات صورت گرفته در رابطه با فعالیت جنسی سالم بر میگرن یافته اند در بعضی از مبتلایان به میگرن و سردرد، رابطه جنسی به طور نسبی و یا کامل تسکین دهنده بوده است.

4. تقویت سیستم ایمنی بدن

فواید رابطه جنسی در پیشگیری از بیماری ها

افراد با فعالیت جنسی سالم و منظم کمتر مریض می شوند. افرادی که هفته ای 1 تا 2 بار به طور منظم رابطه جنسی دارند سطح پادتن A(آنتی بادی) بالاتری دارند.

پادتن در سیستم ایمنی بدن با موجودات مهاجم فعالیت می کند و نیاز به فعال سازی سیستم ایمنی بدن را کاهش می دهد.

اقداماتی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند:

  • افرادی که همیشه فعال هستند.
  • خوابشان به اندازه کافی است.
  • واکسیناسیون را به موقع انجام می دهند.
  • غذاهای سالم می خورند.
  • از کاندوم استفاده می کنند.

5. کاهش وزن و تناسب اندام

 کاهش وزن و تناسب اندام از دیگر فواید رابطه جنسی

فعالیت جنسی منظم نوعی ورزش محسوب می شود. در هنگام فعالیت جنسی بدن تغییرات فیزیولوژی را تجربه می کند.

رابطه جنسی بهترین ورزش است. رابطه جنسی تنفس را زیاد میکند و باعث سوخت و ساز کالری می شود.

30 دقیقه رابطه جنسی معادل سوختن 15کالری و حتی بیشتر است.

این امر بر سلامت فیزیکی و روانی تاثیر زیادی دارد.

6.افزایش سلامت قلب

از دیگر فواید رابطه جنسی بهبود کارکرد قلب است.

با فعالیت جنسی بدن شروع به کاری سوزاندن کرده و سلامت قلب بهبود پیدا می کند.

طبق گفته محققان 45% مردان با داشتن رابطه زناشویی کمتر به مشکلات قلبی- عروقی دچار می شوند.

7.تقویت عضلات لگن و مثانه

انقباض عضلات زنان موقع برقرای رابظه جنسی باعث ارگاسم بهتر وافزایش حس رضایت آنان می شود.

تمرینات عضله لگن به مردانی که دچار اختلالات نعوظ و بی اختیاری ادرار هستند مفید است.

سلامت ملی زنان NHS می گوید: این انقباض برای قوی شدن عضلات ناحیه لگن  است.

قوی شدن عضلات لگن به پیشگیری از ابتلا به بی اختیاری ادرار و ارگاسم بهتر کمک می کند.

8. کاهش خطر سرطان

از دیگر فواید رابطه جنسی ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.

طبق تحقیقاتی که در استرالیا انجام شده مردانی که در ماه 21 بار انزال دارند، کمتر در خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند.

9. خواب بهتر

رابطه جنسی کیفیت خواب را بهبود می بخشد.

پس از انجام فعالیت جنسی هورمون پرولاکتین آزاد می شود. این هورمون القاء کننده آرامش است و به فرد کمک می کند سریع تر بخوابد. هورمون اکسی توسین که به هورمون عشق معروف است در طول ارگاسم آزاد می شود که در بهبود خواب تاثیرگذار است.

فواید داشتن یک خواب خوب:

  • عمر طولانی
  •  داشتن انرژی بیشتر در طول روز
  •  داشتن احساس استراحت کامل
  •  سیستم ایمنی قوی تر

10. تقویت حس بویایی

با انجام فعالیت جنسی سالم و منظم مردان و زنان شاهد تقویت حس بویای خود بوده اند.

زیرا پس از انجام فعالیت جنسی، بدن هورمونی تولید می کند به نام پرولاکتین که به کنترل واکنش ما نسبت به انواع بو کمک می کند.

11. بهبود سلامت دندان

تقویت سلامت دندان یکی دیگر از مزایای رابطه جنسی است.

فواید رابطه جنسی : مزایا و فواید رابطه زناشویی برای سلامتی

مایع منی به غیر از اسپرم، دارای مواد معدنی مانند: منیزیم، کلسیم و روی است که ثابت شده در درمان ریشه دندان موثر بوده است.

12.بهبود گردش و جریان خون

رابطه جنسی باعث جریان خون بهتر به مغز و سایر نقاط بدن می گردد.

خون رسانی بهتر اکسیژن و مواد غدایی مغذی را به اندام های بدن می رساند.

و مواد زائد سریع تر از بدن خارج می شود.

13. تقویت ناخن

از مزایای رابطه جنسی داشتن ناخن هایی قوی و زیبا است. رابطه جنسی سبب تقویت ناخن ها می شود.

هورمون هایی که پوست را سالم و درخشان می کنند، ناخن را قوی و سالم نگه می دارد.

لذا ناخن ها کمتر می شکنند و زیبایی طولانی تر دارند.

 

14. افزایش طول عمر

از دیگر مزایای شگفت انگیز رابطه جنسی تاثیر زیاد آن بر روی افزایش طول عمر است.

طبق انتشار مطالعه نشریه پزشکی انگلیس : مردانی که در رابطه جنسی فعال هستند 2برابر بیشتر عمر می کنند.

15. تولید اسپرم سالم

داشتن رباطه جنسی به تولید اسپرم سالم کمک می کند. مطالعات نشان می دهد مردانی که دارای فعالیت جنسی منظم و بالایی دارند در مقایسه با مردانی که رابطه جنسی منطمی ندارند، حجم منی شان بیشتر است .

16.درخشش موها

رابطه جنسی تاثیر مثبتی بر روی موها دارد. هورمون ها نه تنها محرک جنسی را کنترل می کنند بلکه بر موها تاثیر گزارند. یک زندگی جنسی سالم می تواند به افزایش سوخت و ساز مواد غذایی که سبب براق شدن و سالم شدن موها کمک کند.

17. افزایش درخشش پوست

رابطه جنسی باعث احیاء پوست می شود. زیرا فعالیت جنسی همانند یک ورزش هوازی عمل کرده و سطح اکسیزن خون را افزایش می دهد. با افزایش سطح خون پوست سالم تر و نرم تر می شود. درخشش  و سلامت پوست از فواید رابطه جنسی است.

18.  افزایش جذابیت و صمیمت شریک جنسی

افزایش گرایش شما نسبت به شریک جنسی تان از فواید رابطه جنسی است.

رابطه جنسی باعث می شود بدن فرومون های بیشتری آزاد کند. فرمون ها مواد شیمیایی هستند که باعث می شوند گرایش فرد به شریک جنسی اش بیشتر شود.

لذاسبب تقویت رابطه عاطفی طرفین و تمایل بیشتر آنها خواهد شد.

رابطه جنسی بر صمیمیت و افزایش جذابیت شریک جنسی موثر است.

19. تقویت استخوان ها

رابطه جنسی منظم می تواند سطح استروژن در زنان را بعد از یائسگی افزایش دهد.

در برابر برخی از اختلالات منجر به ضعیف شدن استخوان ها که به علت کمبود استروژن است مراقبت کند.

رابطه جنسی سطح تستسترون را در طول و بعد از رابطه جنسی افزایش می دهد.

این امر می تواند از مردان در برابر ابتلا به پوکی استخوان محافظت کند.

20. کاهش خطرات دوران بارداری

فعالیت منظم جنسی می تواند به کاهش خطر ابتلا به عوارض بارداری را کاهش دهد. عوارضی همچون:

ورم کردن دست و پاها،

حالت تهوع،

سردرد

و تشنج

و….

پروتوین موجود در مایع منی مرد به نام HLG-A سبب تقویت سیستم ایمنی بدن است.

با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر بروز این عوارض را کاهش می دهد.

21. افزایش عزت نفس

سلامت روابط زناشویی تاثیر زیادی بر ارتقای اعتماد به نفس دارد.

از دیگر فواید رابطه جنسی به ارتباطش با اعتماد نفس می توان اشاره نمود.

پژوهشگران می گویند: فواید روابط زناشویی تاثیر به سزایی بر اعتماد به نفس و حس خشنودی از خویش دارد.

در صورتی که فرد از نظر اعتماد به نفس مشکلی نداشته باشد، سلامت روابط زناشویی وی با همسرش تاثیر مثبتی بر ارتقای اعتماد به نفسش خواد داشت.

از دیگر فواید رابطه جنسی:

 

  • در تمام طول روز احساس بهتری دارید.
  • چین و چروک را کاهش می دهد.
  •  کنترل مثانه را بهبود می بخشد.
  • قدرت مغز را تقویت می کند.
  • باروری را افزایش می دهد.
  • میل جنسی را زیاد می کند.
  • ظاهرتان را جوان تر می کند.
  • دوره قاعدگی را تنطیم میکند.

منبع: VKOOL

برچسب ها
نمایش بیشتر

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *